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    91香蕉视频污版談失眠缺乏的微量元素

    • 發表時間：2018-05-09
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         91香蕉视频污版廠家發現如果長期失眠會導致神經衰弱、加速衰老，甚至誘發嚴重精神疾病等，引發失眠的原因很多，除了因精神緊張或興奮、抑鬱、暴飲暴食、生理性病痛導致，也會因為缺鈣引起失眠，91香蕉视频污版廠家小編給大家講解一下缺鈣為什麽會失眠？
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         鈣元素是中藥的神經遞質，它能夠平衡大腦皮層的興奮和抑製，如果人體缺鈣就會影響大腦神經元的代謝，讓大腦皮層一直處於興奮狀態，從而影響睡眠。失眠的主要原因是神經無法鬆弛，而鈣在神經傳導中起主導作用，當人體缺乏時就會讓香蕉影院在线观看精神緊張、脾氣暴躁，鈣有鎮靜作用。最新研究表明，大部分都市人的失眠都可能是缺鈣引起的，鈣缺乏也會導致深睡眠不足或缺失。
     
         隨著城市生活節奏加快，競爭日益激烈，失眠的發病率也逐漸增高。心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱、焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導致患者失眠直到失眠經久不愈的重要原因。
     
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         91香蕉视频污版廠家小編建議失眠患者晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善，保證良好睡眠。

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