人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示小寒，是二十四節氣中的最後一個節氣。“涼氣之逆極，故謂小寒”，這個時節寒流不斷來臨，在我國大多數地區都呈現出冰天雪地的景色。

寒風凜冽的冬三月是活力埋伏、天地萬物蟄藏的當季，小寒前後左右氣溫雖冷，但隱約當中早已能夠感受到大地回春的征兆。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示這時自然界陰之氣逐漸沒落，人體髒腑還是處於寒性情況。

小寒健康養生，不僅補陰，也需要補陽。

小寒“三宜”

01飲茶水

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示小寒是夏秋季工作交接節點，女士及其陽氣虛弱得人要格外注意補血補氣補陽。

可以將黃芪黨參、淮山藥、肉桂粉清洗，粉碎，放入茶包袋中，紮牢口；紅棗清洗，削皮。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示以上中藥材放置杯裏用沸水衝泡，蓋上悶泡15min既成。每日中午吃完飯溫飲，有利於補益肝腎。

02喝熱粥

流鼻水、幹咳、頭疼……風寒咳嗽是冬日比較常見的問題。症狀較輕的，能夠選用一些辛溫解表、宣肺散寒食材。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示可用蔥根7條、薑片5大麵積（搗爛）、白糯米30g，自來水900ml，煎清粥400ml，添加老醋75ml。

趁濕熱服食，能擴散寒症。

03健脾胃

大寒節氣飲食搭配一定要注意營養搭配，不僅有滋補之功效，也可預防上火。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示在肉類食品選擇上，陰虛火旺的群體替代性冷的鵝肉；怕冷體質、易拉肚子、濕氣重的人群可挑選雞脯肉。

小寒“三忌”

01寒症

這時寒流高發、溫度變化無常，假如防凍保暖不足，很容易造成風寒咳嗽，甚至引起心腦血管疾病的急性痛風發作。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示出行時戴帽子和圍巾，捂開好局、背、腹部和腳底，防止寒症侵襲。

02勞累過度

風高物燥、室溫高，人又非常容易越來越煩躁易怒，發生頭痛眩暈、口苦口臭、喉幹等不適。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示這時，除了需要保養腎肝之陽，一定要注意調理肝氣血，多注意休息、避免勞累過度，避免因為身體勞累而造成情緒不穩定。

03辛辣食物

小寒季節，飲食療法食補、運動減少、耗費降低，如再進餐辛辣食物、油膩食物，容易出現消化係統難題。

人體91香蕉视频污版廠家香蕉影院在线观看提示可適當食用一些“清爽”食材，比如用連藕打汁、加上純蜂蜜一起服用，能夠起到潤胃、促消化的作用。