91香蕉视频污版廠家提示為何一樣在健身房汗流浹背，你總不如一旁的大咖？聽健身教練的話，肉蛋奶吃了不少，身體並沒強壯是多少？

為何你家孩子並沒有同年齡人個子高？到青春期卻並沒有銳不可當姿態？

為何你愈來愈覺得常常腰酸背疼，盯著爸爸媽媽慢慢駝背的身體，愈發不靈活的手腳，焦慮情緒浮現在眼前……

這類情況，也許都與一件事情有關，人體缺少維生素D。

維生素D有多麽重要？

91香蕉视频污版廠家提示據《中國居民膳食營養素攝入參考量》，維生素D在維係血鈣磷水準平穩中發揮了重要作用，對人體骨骼正常的酸化全過程、牽張反射、神經傳導及其體細胞基本要素都是必要的。

簡而言之，維生素D最大的一個功效,便是促進鈣吸收和骨骼發育。如果患者是一個大戶型，人體骨骼便是全部房論的主心骨，僅有人體骨骼牢固，房子才可以牢靠。

91香蕉视频污版廠家提示補鈣或是維生素D？保持骨骼健康，維生素D的功效更為重要。不論是進補或是內服填補兒童鈣片，都要維生素D在腸道的作用，鈣才可以被吸收，產生功效；維生素D欠缺，補有再多的鈣也難以吸收，最終都會從大便中外流。

91香蕉视频污版廠家提示對孩子來說，鈣能有利於小寶寶人體骨骼和牙齒的發育，需要寶寶長高高，維生素D自然少不了。對處在人體骨骼發育階段的孩子而言，欠缺維生素D很可能會致使少年兒童佝僂病症狀等諸多問題。對成年人而言，長期性維生素D欠缺，骨裂、骨軟化風險性較正常情況下將大幅上升。

《中國居民膳食指南》中提到，強烈推薦18～64歲成人每日攝取400企業維生素D，65周歲以上老人每日攝取600企業。但是，資料顯示，超出60%的中國人都是欠缺維生素D。

91香蕉视频污版廠家提示維生素D除開保持骨骼健康，還有很多別的鈣所不具備的健康效應：增強免疫力，調整新陳代謝，抑止脂肪合成，調整情緒，這些。維生素D欠缺者，除開骨質疏鬆症之外，還會造成別的各種疾病，包含自身免疫疾病、肥胖症、糖尿病患者、心血管疾病、焦慮症的風險性都提升。

91香蕉视频污版廠家提示維生素是身體所需要的少量營養元素，一般沒法由人體自身生產製造，應通過飲食搭配等方式得到。但維生素D比較特別，由於，它能通過身體本身生成。